Ofiste doğru oturup oturmadığınızı öğrenmek için Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Zafer Orkun Toktaş’a 4 soruluk bir test hazırlattık.
1-Yerinizden kalkmadan kaç saniye oturuyorsunuz?
A-5 DK
B-15 DK
C-30 DK
D-60 DK
- A-4 PUAN
- B-3 PUAN
- C-2 PUAN
- D-1 PUAN
2-Ofiste nasıl oturuyorsunuz?
A-Otururken nasıl oturduğumu dikkat etmem
B-Arada sırada dikkat ederim
C-Belimin arkasına yastık koyarım ve ayaklarımı uzatırım
D-Vücudumun arkasına yastık koyar ve aynadan kendimi seyrediyor gibi devamlı dik otururum
- A-1 puan
- B-2 puan
- C-3 puan
- D-4 puan
3-Bilgisayar ekranına nasıl bakıyorsunuz?
A-Bilgisayar ekranına saatlerce bakarım ve ekranın yeri önemli değildir
B-Dizüstü bilgisayarım vardır ve onu yükseltmeden ekrana bakarım
C-Dizüstü bilgisayar aparatı koyar ve bilgisayarı yükseltirim
D-Geniş bir bilgisayar ekranım var ve baş hizamda duruyor
- A-1 puan
- B-2 puan
- C-3 puan
- D-4 puan
4-Ofis koltuğunuz nasıl?
A-Ofis koltuğum yumuşak ve rahat
B-Ofis koltuğum sert ve ortopedik bir koltuktur
C-Ofis koltuğu yayvan ve yatmaya meyilli
D-Ofis koltuğum sert ve dik
- A-3 puan
- B-4 puan
- C-1 puan
- D-2 puan
Sonuçlar
13 puan ve üstü: Doğru oturuyorsunuz ve böyle devam edin
10 puan ve üstü: Yanlışlarınız olsa da tehlike sınırı dışındasınız
7 puan ve üstü: Birçok yanlışınız var, kendinizi düzeltmeniz gerekiyor
7 puan altı: Ofis hayatınıza düzen vermeniz gerekiyor yoksa kısa zaman içerisinde sağlık sorunları yaşayabilirsiniz.
