Etiket: kaliteli uyku

Uyku Hijyeni, sağlıklı bir uyku için uyulması gereken davranışlar ve çevrenin düzenlemesi olarak tanımlanıyor. Uyku kalitesinin gün içerisindeki davranışlar, yenilen besinler ve alınan ilaçlar...

Yetersiz uykunun sağlık ve kamu güvenliği üzerindeki zararlı etkileri, uyku araştırmalarındaki artışı beraberinde getirdi. Bu kapsamda, uykunun tüm işlevini tanımlamak ve açıklığa kavuşturmak için...