Nefes alma sırasında havanın dar bir alandan geçerken, çevresindeki yumuşak dokuların titreşimiyle ortaya çıkan sese horlama adı verilir.
Horlama, horlayan kişiden daha çok o kişiyle birlikte uyuyan veya yakında bulunanları rahatsız eder. Erkeklerin kadınlara oranla daha fazla horladığını belirten Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Kazkayası bu durumu şöyle açıklıyor: “Kadınların kas yapıları daha farklı olduğu için horlama erkeklerde kadınlara oranla daha sık görülüyor.”
Horlamayı oluşturan darlığın üst solunum yollarında burun, geniz, dil kökü, bademcikler ve yutak çevresindeki daralmayla ilişkili olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Mustafa Kazkayası, havanın geçtiği alan daraldıkça doğal olarak horlamanın da şiddetleneceğini kaydetti.
HANGİ POZİSYON HORLAMAYI ARTIRIYOR?
Prof. Dr. Kazkayası, özellikle uykuda sırtüstü pozisyonda yatarken kasların iyice gevşediğini ve yumuşak damak, küçük dil ile dilin de arkaya kayması sonucu horlamanın daha belirgin bir hale geldiğini söyledi. Erkeklerin yüzde 30’unda, kadınların ise yüzde 10’unda horlama görüldüğünü açıklayan Prof. Dr. Kazkayası, “Kadınların kas yapılarındaki farklılık nedeniyle horlama daha az görülüyor fakat menopoz sonrasında kadınların da horlama oranlarında artış oluyor” dedi.
HORLAMAYI ÖNLEMENİN YOLLARI
Uykuda solunum düzensizliklerine yol açmayan horlamanın bazı önlemlerle hafifletilebileceğini söyleyen Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Kazkayası, şunları söyledi: “Öncelikle sigaranın bırakılması ve kilo vermek şarttır. Okyanus suları iyi burun temizliği yaparak burnu açmak kaliteli bir uykunun olmazsa olmazıdır. Gece yatağa gitmeden en az iki saat önceden yemeyi bırakmak, akşam yemekleri sonrası abur cubur atıştırmalara son vermek ve uyku saatlerinden önce alkollü içki almamak bu tedbirlerden bazıları olabilir. Yüksek yastıkla yatmak ya da yatak başını yükseltmek ve uykuda sırtüstü pozisyona dönmemek için pijamanın sırt kısmına tenis topu büyüklüğünde bir top bağlamak oldukça işe yarar önlemlerden. Bu palyatif önlemlerin yetersiz kaldığı durumlarda Kulak Burun Boğaz muayenesi sonrasında hastalarımız uyku laboratuvarında bir gece uyutulurlar ve ileri tanı bu şekilde konur.”
UYKU APNESİ ÖLÜME NEDEN OLABİLİR
Uyku apnesinin uykuda 10 saniyeden fazla süren nefes durması sonucunda ölüme kadar uzanabilecek risk taşıyan bir hastalık olduğunu belirten Prof. Dr. Mustafa Kazkayası, burada horlamaya sebep olan faktörlerin çok ileri derecede hastayı rahatsız edeceğini ve boynu kısa ve kalın olan kişilerde bu durumun daha da komplike bir hale gelebileceğini söyledi.
UYKU APNESİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?
Hastalarda horlama,
Sabahları yorgun kalkma,
Uykuyu alamama,
Gündüz uyuklama hali,
Uykuya eğilim,
Baş ağrısı,
Çarpıntı,
Ritim bozuklukları ve hipertansiyon şikayetleri görülebilir.
