Canınız bir şeyler yemek istediğinde, kilo almaktan korkmadan yiyebileceğiniz 10 düşük kalorili atıştırmalık kurtarıcınız olacak.
Yağsız veya az yağlı olmak koşuluyla patlamış mısırın kalorisi oldukça düşük bir besin olduğunu söyleyebiliriz. Üç-dört avuç patlamış mısır, kriz anlarınızın kurtarıcısı olabilir.
Meyveli veya sade olarak tüketebileceğiniz bir porsiyon probiyotik yoğurt hem kalori olarak oldukça düşük hem de sindirim sisteminiz için oldukça iyi bir besin tercihi olabilir.
Tatlı krizlerinizi, iki parça bitter çikolatayla atlatabilirsiniz. Kalorisi düşük olan bitter çikolatanın aynı zamanda yağ yakımını hızlandırıcı bir etkisi olduğunu da söyleyebiliriz. Bir porsiyon tüketmek şartıyla, kalori derdi olmadan rahatlıkla atıştırabilirsiniz.
Çiğ badem tokluk hissini artıran, düşük kalorili bir kuruyemiş. Ancak porsiyonu aşmamak şartıyla. Tüketeceğiniz bir porsiyon (10-15 adet) çiğ badem lezzetiyle de tatmin edici olacaktır.
Kuru kayısı hayli lezzetli bir atıştırmalık olabilir. Bir porsiyon (2-3 adet kuru kayısı) tokluk hissetmenize yardımcı olur. Porsiyonu aşmamaya ise dikkat edin.
Salatalarınıza ekleyebileceğiniz veya ayrı tüketebileceğiniz ton balığı protein bakımından da zengindir. Atıştırmalık olarak gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.
Yulaf ezmesi, yoğurt ve bir porsiyon meyve ile birlikte tüketildiğinde, tatlı krizlerinizin önüne geçmenize yardımcı olabilir. İki yemek kaşığı yulaf, dört yemek kaşığı yoğurt, tarçın ve isteğinize göre 1 adet elma, şeftali, 10 adet çileği karıştırarak evde kendinize az kalorili bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz.
Bir porsiyon (60 gram) hindi füme ve tam buğday ekmeği ile yapacağınız sandviç sizin için az kalorili bir atıştırmalık tercihi olabilir.
Yaz aylarının vazgeçilmezi olan karpuz, 5-6 adet üçgen dilim olarak tüketildiğinde kalorisi düşük bir atıştırmalık haline geliyor.
Bir porsiyon (2 adet) hurma, tatlı ihtiyacınızı karşılamanızda size yardımcı olacak düşük kalorili atıştırmalıklar arasında.
Halk arasında ‘büyüme hastalığı’ olarak bilinen Akromegali, ciltte et benlerinde ve benlerde artış, dudak, burun…
GEN, Jaguar Health Inc. ile önemli bir ortaklık ve iş birliği anlaşmasına imza attı. GEN,…
Yenilikçi tedaviler ve nadir çözümler sunan GEN, Türkiye’nin en hızlı büyüyen ilaç şirketlerinden biri olarak…
Günümüzde küresel bir salgın olarak nitelendirilen obezitenin, irade eksikliği ile açıklanabilecek basit bir yapıda olmadığı,…
GEN, Alzheimer ve diğer nörodejeneratif hastalıkların tedavisinde kullanılması hedeflenen yenilikçi araştırma ilacı SUL-238'in sağlıklı gönüllülerle…
İnsan odaklı sağlık felsefesini benimseyen Humanis, 13. Altın Havan Ödülleri’nde nadir hastalıklardan biri olan Serebrotendinöz…