Yaşlanmaya Neden Olan 14 Besin

Sağlıksız beslenmek genelde kilo almakla ilgili görülüyor ve sağlıksız beslenmenin diğer yan etkilerini gözardı ediliyor. Diyetisyen Deborah Malkoff Cohen “önceki akşam yediğiniz yüksek sodyum ve trans yağ içeren işlenmiş gıdalar, ertesi gün cildinizin kötü görünmesine neden oluyor.” diyor. Klişe olan “ne yersen o’sun” lafını da doğruluyor aslında. Bazı yiyecekler erken yaşlanmaya neden oluyor. 

Endüstriyel sütler

Endüstriyel süt ürünleri insanlardaki hormon seviyesinde değişmelere neden oluyor ve gözenekleri tıkayarak akne oluşumunda etkili oluyor.

Tatlı alkollü içecekler

Ekstra şeker vücuttaki proteinlerle birleşerek kollajenlere zarar veriyor. Vücudun genç ve diri gözükmesini sağlayan kollajenler azaldığında ise cilt sarkık ve yaşlı görünüyor. Alkol ayrıca vücuttaki suyu da azaltıyor ve cildin yaşlanmasına neden oluyor.

Rafine şeker

Rafine şeker vücutta zehir etkisine sahiptir. Vücuttaki kollajenlere yapışan rafine şeker cildin sert ve cansız görünmesine neden oluyor.

Margarin

Margarinlerin tamamen kimyasal ve faydasız olduğunu söyleyen ve vücut için zararlı olduğunu belirten Dr. Malkoff, “margarinler vücudu dehidrasyona uğratan ve ciltte kırışıklıklara sebep olan kötü yağlar ile doludur. Margarinler çoklu doymamış yağ bakımından zengin sebze yağlarından üretiliyor, bu da birçok sağlık problemine neden oluyor.”

Tuzlu yiyecekler

Sodyum vücuttaki ve ciltteki suyu emerek vücudun su tutmasına sebebiyet vermektedir. Su tutan bir vücut ise daha şiş ve daha yaşlı görünmektedir.

Karbonhidrat

Karbonhidratlar vücuttaki kan şekerini çok hızlı şekilde yükseltip çok hızlı bir şekilde düşürür bunu yaparken de ciltteki kolajen yapıya zarar verir. Makarna, ekmek veya simitten daha karmaşık karbonhidratlar kolajene zarar verebilir ve deride tahribat yaratır.

Yanmış etler

Birçok kişinin sevdiği mangalda kararmış, siyahlaşmış eter vücutta kolajen yapıya zarar vererek kalp, ciğer hatta diyabete neden olabiliyor.

Kızarmış yiyecekler

Yağlar çok yüksek ısıya maruz kaldıkların da serbest radikaller açığa çıkar. Serbest radikaller ciltteki kolajeni parçalar ve cildin sarkık, yaşlı görünmesine neden olur.

Gluten

Malkoff “Vücut gluteni tolere edemiyorsa kötüdür” diyor. Gluten, dolaşım sistemine girip iltihaplanmasına neden olabilir.

Pastaneden alınan yiyecekler

Pastaneler de genelde maliyeti yüksek olduğu için yiyecekler tereyağı ile değil, hidrojene nebati yağlarla üretiliyor. Bu yağlar ise sağlık açısından çok zararlı.

Patates cipsi

Patates ciplerinin yapımında olestra adı verilen madde kullanılıyor. bu madenin yarattığı en büyük zarar vücuttaki vitaminlere yapışarak onları dışarı atmak. Dışarı atılan maddeler arasında antioksidanlar da bulunuyor ve bunların da dışarı atılması erken yaşlanmaya neden oluyor.

Şarküteri ürünleri

Şarküteri ve işlenmiş etlerde bulunan nitrat vücuda oldukça zarar veriyor. Ayrıca bu ürünler çok fazla sodyum içerdiği için cildin kurumasına ve erken yaşlanmasına neden oluyor.

Gazlı içecekler

Gazlı içecekler çok fazla şeker içerdiği için cildin daha mat ve cansız görünmesine yol açar.