Ofiste Doğru mu Oturuyorsunuz 4 Soruda Test Edin?

Ofiste doğru oturup oturmadığınızı öğrenmek için Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Zafer Orkun Toktaş’a 4 soruluk bir test hazırlattık.

1-Yerinizden kalkmadan kaç saniye oturuyorsunuz?

A-5 DK

B-15 DK

C-30 DK

D-60 DK

• A-4 PUAN
• B-3 PUAN
• C-2 PUAN
• D-1 PUAN

2-Ofiste nasıl oturuyorsunuz?

A-Otururken nasıl oturduğumu dikkat etmem

B-Arada sırada dikkat ederim

C-Belimin arkasına yastık koyarım ve ayaklarımı uzatırım

D-Vücudumun arkasına yastık koyar ve aynadan kendimi seyrediyor gibi devamlı dik otururum

• A-1 puan
• B-2 puan
• C-3 puan
• D-4 puan

3-Bilgisayar ekranına nasıl bakıyorsunuz?

A-Bilgisayar ekranına saatlerce bakarım ve ekranın yeri önemli değildir

B-Dizüstü bilgisayarım vardır ve onu yükseltmeden ekrana bakarım

C-Dizüstü bilgisayar aparatı koyar ve bilgisayarı yükseltirim

D-Geniş bir bilgisayar ekranım var ve baş hizamda duruyor

• A-1 puan
• B-2 puan
• C-3 puan
• D-4 puan

4-Ofis koltuğunuz nasıl?

A-Ofis koltuğum yumuşak ve rahat

B-Ofis koltuğum sert ve ortopedik bir koltuktur

C-Ofis koltuğu yayvan ve yatmaya meyilli

D-Ofis koltuğum sert ve dik

• A-3 puan
• B-4 puan
• C-1 puan
• D-2 puan

Sonuçlar

13 puan ve üstü: Doğru oturuyorsunuz ve böyle devam edin

10 puan ve üstü: Yanlışlarınız olsa da tehlike sınırı dışındasınız

7 puan ve üstü: Birçok yanlışınız var, kendinizi düzeltmeniz gerekiyor

7 puan altı: Ofis hayatınıza düzen vermeniz gerekiyor yoksa kısa zaman içerisinde sağlık sorunları yaşayabilirsiniz.