Yılın Sadece 15 Günü Mükemmel Geçiyor: Bu Sayının Artması İçin Ne Yapılmalı?

Sizin gününüzü mükemmel yapan şey nedir? Yaklaşık 2 bin Amerikalıya göre bu sorunun yanıtı en basit mutluluklarda saklı. Amerika Birleşik Devletleri’nde (ABD) yapılan bir araştırmaya göre ortalama bir kişinin hayatında biriken küçük keyif anları günü güzelleştiriyor. Araştırmaya göre günlük hayatın olumsuzluklarına rağmen bir yılda toplam 204 gün güzel geçiyor, ancak bir yılda deneyimlenen mükemmel gün sayısı sadece 15.

Mükemmel bir günün nasıl olacağı doğal olarak kişiden kişiye değişiyor. Amerikan Highbush Yaban Mersini Konseyi’nin desteğiyle yapılan araştırmaya katılanlara göre mükemmel sıfatı yakışan bir günün bazı ortak özelikleri var. Örneğin sabah alarm çalmadan uyanmak güzel bir başlangıç sağlıyor. Havanın güneşli, sıcaklığın ise 24 derece olacağı ilkbahar tadında bir günü bildiren hava durumu ise beklentiyi arttırıyor. Açık havaya çıkıp sevdikleriyle doyasıya vakit geçirmek, ardından eve gelip televizyon seyretmek ve huzurlu geçen bir günün sonunda akşam yatağa girmek de günün güzel noktalanmasını sağlıyor.

Cepte para bulmak moral yükseltiyor

Araştırma moral yükselten, kara bulutların dağılmasını sağlayan en önemli 3 faktörü de sıralıyor. Buna göre ilk sırada cepte unutulan parayı bulmak geliyor. Sabahları alarm çalmadan uyanmak ikinci sırada, yatakta uzanıp yağmurun sesini dinlemek ise üçüncü sırada yeralıyor. Nezaket, saygı ve yardım içeren davranışlar da insanları keyiflendiriyor.

Müzik ve hava durumu da kişinin ruh halini doğrudan etkiliyor. Araştırmaya katılanların yüzde 46’sı havanın güneşli olacağı tahminini duydukları anda neşelendiklerini belirtiyor. Katılımcıların yüzde 37’sinin ise sevdikleri bir albümü dinlediklerinde moralleri yükseliyor. The Beatles en keyiflendiren müzik grubu olurken, onları The Eagles ve Michael Jackson takip ediyor.

Küçük mutluluklar ömre bedel…

Araştırma bir günü güzel hatta mükemmel yapan toplam 40 küçük mutluluk sıralıyor. Buna göre örneğin evcil hayvan sahibi olmak, sıcak bir duş ya da banyo yapmak, sevilen birine sıkıca sarılmak, günün ilk kahvesinden alınan yudum, sıcak bir günde klimayla soğutulmuş bir binaya girmek, lezzetli ikramlar, güneşin doğuşunu ya da batışını izlemek, sabahları kuş cıvıltılarını dinlemek, kurabiye, yağmur, deniz gibi tanıdık güzel kokular, tanımadık biriyle selamlaşmak ya da hoş bir sohbet tutturmak, yeni biriyle tanışmak, sağlıklı beslenmek, sinemaya gitmek, yalnız başına yürüyüşe çıkmak ya da zamanında teslim edilen sipariş insanın kendini iyi hissetmesini sağlıyor.

Yapılan bu araştırmanın bir ilginç yönü de Amerikan Yaban Mersini Konseyi tarafından desteklenmiş olması. Konsey, Amerika kıtasındaki yaban mersini yetiştiricilerini, işleyicilerini ve ticaretiyle uğraşanlarla birlikte ürünün ilgili araştırma, yenilikçi yaklaşımlar geliştirme ve pazarlama teknikleri konusunda çalışan bir baskı grubu. Konsey, Uluslararası Yaban Mersini Örgütü’nün “Positively Bluetiful” adlı pazarlama çalışmasına destek vermek amacıyla yürütülen bu araştırma ile bu faydalı meyvenin tüketimin nasıl arttırılabileceği konusunda yeni fikirler geliştirmeyi hedefliyor.