Yeni Yıl Yeni Ben!

Kendimize söz verip başlayamadığımız diyetler, sağlıklı yaşama kararı üzerine yürüyüşe başlama kararımız ve ertelemeler, ailemizi daha sık ziyaret etme isteğinin hayatın yoğunluğu ile bir süre daha askıya alınması, o hep aklımızda olan kursu bir sonraki döneme bırakmalar, partnerimizle bir hafta sonunu kendimize ayırma isteği ile planlanan ama gerçekleşmeyen tatiller…

Bu uzun listenin her hafta başı, her aybaşı, her özel gün sonrası, her tatil öncesi tekrar canlanması, tekrar kendimize verilen ama tutmakta zorlandığımız sözler… Tanıdık geliyor mu? Bu yıl her şey bambaşka olsun, bu yıl dileklerimizi gerçekleştirmeye başladığımız yıl olsun ister misiniz?

Araştırmalara göre uzun, sağlıklı ve mutlu bir hayat yaşamak için yapılması gerekenler; düzenli bir uyku sistemi, sağlıklı beslenme, egzersiz, kötü alışkanlıklardan uzaklaşma ve stresten uzak durma. Bunları kaç kere, kaç mecrada duyduk, kaç kere karşımıza çıktılar ve biz duyduklarımız, okuduklarımızdan sonra kaç kere bu konular üzerinden kararlar aldık kim bilir?

Ancak son araştırmalar gösteriyor ki, uzun-sağlıklı-mutlu hayatın gerekenleri sıralamasında bu bahsi geçen faktörler ne kadar önemli olsa da bunların üzerine çıkan çok daha elzem iki konu var. Bunlardan birincisi sevildiğini hissetmek, diğeri ise sosyal iletişim halinde kalmak.

Yani bir açıdan yalnızlık ve sevgisizlik bizi kötü alışkanlıklarımızdan daha sağlıksız daha mutsuz kılıyor. Sevdiklerimizle zaman geçirmek, onlara zaman ayırmak, her gün otobüs durağında gördüğümüz kişiye selam vermek, kahve servisi yapan personele nasılsın demek, iş arkadaşımıza akşamının nasıl geçtiğini sormak, eski bir tanıdığa bir mesaj atmak belki de bizi düşündüğümüzden de olumlu etkileyecek.

Bu durumda yeni yıla birkaç gün mesafedeyken bu yılın listesini yapmaya davet etsem sizi, yeni listeniz nasıl olurdu?

Şimdi bir de eski listeleri alalım elimize, tek tek üstünden geçelim… Bu listede hangi maddeler sizin gerçekten gönülden istedikleriniz? Hangileri başkalarının olması lazım dedikleri? Ayırt edebiliyor musunuz? Kaçı endişelerinizin çözümü olarak eklenmiş o listeye, kaçı kendinizi onun hayalini kurarken yakaladıklarınız? Bu sorular doğrultusunda bir eleme yapsaydınız elinizde kalan liste daha kısa olur muydu? Gerçekleştirmek için daha istekli olur muydunuz? En önemlisi heyecanla sabırsızlanmaya başlar ve hemen başlamak istiyorum dedirtebilir miydi size?

Kısacası kendinizi yakından tanıyıp ne istediğinizi net olarak bilmeniz, başkalarından duyduklarınızın kulaklarınızdan silinmesi ve korkularınızı bir kenara bırakabilmeniz; ertelemelerinizi, bahanelerinizi, isteksizliklerinizi önemli ölçüde azaltabilir mi?

O zaman bu yeni yılı; yeni beni tanımaya, geliştirmeye, anlamaya ayırsak? Bir yılın sonunda hayatımız, bakış açımız, kararlarımız, ilişkilerimiz, davranışlarımız ne oranda değişebilir? Bundan sonraki yılların listeleri ve bu listelerin hayata geçirilme oranı ne kadar değişir peki?

O zaman sizleri tekrar yeni yılın listesini yapmaya davet ediyorum. Bu yeni yılı öyle bir yıl yapalım ki, iyi ki yaşamışım, iyi ki yeni bir ben yaratmışım diyebilelim.

Herkese tüm dileklerini gerçekleştirebildiği mutlu, huzurlu, sağlıklı bir yıl diliyorum.