Gençler Gün İçinde Sadece 60 Yaşındaki İnsanlar Kadar Hareket Ediyor!

Her geçen gün artan obezitenin temel sebeplerinden biri hareketsiz yaşam tarzı. Yapılan araştırmaya göre gençlerin 60 yaşında ki insanlar kadar hareket ettiği ortaya çıktı.

Time gazetesinde yer alan habere göre, 6 ile 84 yaş aralığındaki 12 bin 500 insana aktivite için kullanılan akıllı bileklik takıldı ve ne kadar hareket ettikleri araştırıldı.

Preventive Medicine’ de yayımlanan araştırmanın sonucuna göre, 35 yaşından sonra insanların hareket etme sıklığı azalmaya başlıyor ve ilerleyen yaşla beraber ortaya çıkan kronik rahatsızlıklarla fiziksel aktiviteler imkansız bir hal alıyor. Araştırmada sadece 20’li yaşlarda ki insanlaların fiziksel aktivitesinde artış görüldü.

Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu biyostatistik bölümünden Vadim Zipunnikov, küçük çocukların ve gençlerin daha fazla hareket sahibi olduğunun düşünülmesine rağmen, egzersiz oranının özellikle ergenliğe doğru gidildikçe azaldığını aktardı. Zipunnikov: “19 yaşındaki bir genç, 60 yaşındaki bir insan kadar az aktif vakit geçiriyor ve onlar kadar hareketsiz şekilde saatlerce oturuyor. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, çocuklar bir gün içerisinde en az bir saatlerini yoğun bir egzersize ayırmalı. Fakat 6-11 yaş arasındaki çocuklardaki araştırma sonuçları gösteriyor ki, erkeklerin yüzde 25’i, kızların da yüzde 50’si böyle bir aktivite içerisinde değil.

Ergenlerde ise kılavuza göre daha da korkunç bir düşüş mevcut. Araştırmaya göre erkeklerin yüzde 50’si, genç kızların da yüzde 75’i bir gün içinde en az bir saatliğine bile aktif değil.” ifadelerine yer verdi.

“Okul başlama zamanları yeniden ayarlanmalı, uykusunu alamayan çocuklar egzersiz yapmıyor”

Araştırmada, okula giden çocukların en fazla aktif oldukları saatlerin öğleden sonra 2 ile 6 arası olduğu görüldü. Zipunnikov çocukların günün sadece belli saatlerinde aktif olmasının yanlış olduğunu, günün tamamına bu hareketin yayılması gerektiğini söyledi. Bu açıdan güne başlama, okul ve iş saatlerinde aktivite anlamında verim almak için oynama yapılabileceğini söyleyen Zipunnikov, okul başlama zamanlarının özellikle ergenler için büyük bir rol oynadığını, çocukların uykularını yeterince alamadıkları için yorgun olduklarını ve egzersiz yapmadıklarını dile getirdi. Daha fazla egzersiz yapılması için teşviklerin olması gerektiğini söyleyen araştırmacılar, çalışmak zorunda olan insanlar için günün erken saatlerinde, daha yaşlı insanlar için sabahtan sonraki saatlerde ve çocuklar için ise gün boyunca yayılmış egzersiz programlarının ayarlanması gerektiğini söyledi.

Araştırma makalesinin tamamını linkte bulabilirsiniz: http://⁠⁠⁠⁠⁠www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091743517301949

Kaynak:Time